كيف تحارب الكولسترول| وهشاشة العظام

التــفاح

كيف تحارب الكولسترول| وهشاشة العظام Index-300x168

ان تناول 3 تفاحات يوميا يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول فى الدم بنسبة 5 % لدى المصابين بسبب مقدرة مادة البكتين والالياف فى التفاح على تحسين توزيع الدهون البروتينيه فى الدم مابين النافع والضار ومقدرة الالياف الموجوده على امتصاص هذه المادة وعدم السماح لها بالانتقال الى الدم وطرحها مع البراز

الذين يساعدان فى مقاومة الربو كما يحتوى على ماده مضاده للاكسده تسمى الكوبرستين C وفيتامين E والتفاح غنى بفيتامين
وهى الماده التى تسهم فى وقاية الرئتين من الاعراض الناتجة عن التلوث الهوائى والتدخين والتفاح يشفى من الاسهال خاصة اسهال الاطفال والرضع فى اثناء الصيف لاحتوائه على الالياف غير الذائبة فى الماء “السيليلوز” مما يساعد الامعاء فى حركتها ويمنع حدوث الامساك على ان يؤكل بدون تقشير ويفضل صباحا على الريق وقبل النوم على ان يمضغ جيدا ويتبع بكوب ماء كبير

كما ان التفاح يحتوى على البورون الذى يساعد على انخفاض نسبة حدوث هشاشة العظام عند السيدات اذا ماتناولن تفاحة يوميا بصورة منتظمه . كما ان التفاح يعتبر من الفواكه الجيده لمرضى السكرى وليس هناك ضرر اذا تناول المريض تفاحتين يوميا فالالياف غير الذائبة فى القشرة تمنع الامتصاص السريع للمواد السكريه فى التفاح بما لايرهق البنكرياس ويجبره على افراز الانسولين الاضافى وبالتالى عدم الارتفاع السريع والمفاجئ للسكر فى الدم

دمتم بصحة وعافيه